![[:es]Sesión de Yoga en Famara[:en]Yoga session in Famara[:] 1](https://lasantasurfprocenter.com/wp-content/uploads/yoga-famara-lanzarote-1.jpg "[:es]Sesión de Yoga en Famara[:en]Yoga session in Famara[:] 1")
Descripción
Las clases de yoga en Famara son el resultado de los conocimientos aprendidos en la India, sobretodo durante un retiro en un Ashram.
Es de vital importancia informarse del nivel de los estudiantes para poder preparar una clase que aporte un profundo beneficio, teniendo en cuenta que algunos pueden tener problemas en la columna vertebral, o dolores en las cervicales o en las rodillas.
Generalmente la clase consta de:
- Una técnica de relajación a través del canto de algún mantra hindú o tibetano (sílabas o textos breves que inducen a la mente a liberarse del flujo constante de pensamientos y llevan a la persona a un estado de profunda concentración)
- Algún ciclo de kapalabhati (“limpieza del cráneo” en sánscrito), una respiración que purifica los aparatos respiratorios, sanguíneos y las células en general
- El saludo al sol (Surya Namaskar) que, según el nivel de la clase, sigue la técnica del Hatha o del Asthanga y puede tener variaciones ideadas por el profesor
- Varias posturas (asanas) de pié, sentados, torsiones, flexión hacia delante o extensión hacia atrás y posiciones invertidas;
algunos minutos de relajación en Savasana (o “posición del muerto” en sánscrito), acompañada de una respiración dulce y lenta, para calmar el cuerpo, la mente y el espíritu.
¿Quién imparte las clases?
Sandra Bozic
Yoga Lanzarote es un proyecto que tiene el objetivo de difundir la práctica del Yoga y acercarnos a la espiritualidad hindú, la sabiduría y la compasión que transmiten los monjes budistas.
El concepto de compasión entendido como deseo del bien hacia todos los seres vivos es el objetivo principal, a través del cual se puede crear una sociedad mejor, en la que el hombre pueda vivir en armonía consigo mismo y en consecuencia con todos los que lo rodean, desarrollando así un “positivismo cósmico”.
